गर्मियों मे तरबूज और खरबूज में से कौन सा है लाभदायक ?
तरबूज में कई तरह के पोष्टिक तत्व पाए जाते है, विटामिन, पोटाशियम, आयरन, मेग्नीशियम, लाइकॉपिन आदि पोशक तत्वों से भरपूर होते है
100 ग्राम तरबूज में 0.61 ग्राम प्रोटीन होता है, वहीं खरबूज में यह 1.11 ग्राम होता है
इन दोनों में ही कार्बोहाइड्रट और शुगर काफी कम होता है, और फाइबर भी काफी कम पाया जाता है
तरबूज में A, B1, B5, और आयरन भरपूर मात्रा में होता है